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ジョグノート(chasuki)

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泳いだ後のほうがストレッチ効くみたい

今日は、ジムで

水泳を先にしました。

次のプログラムまでの時間が決まってるから、ジャグジーでゆっくり出来ませんでした。


急いで、

平泳ぎ 900m(休憩なく泳ぐので、結果的に速い)
クロール100m



その後、ゴムのストレッチみたいなのと、ステップ運動と 体幹ストレッチ。

サウナと入浴して終わりました。

いつもより、水泳1キロ分早く終わりました。




娘がカラオケに行って、(いつ起きたんだろ?)

餃子(よく前を通ってたけど買ったことなかった)をお土産に買ってきてくれました。(ナムジャチングが。)

おいしかったです。(タレをつけなくても、中の味が濃い目)

初大阪王。





本日のデザート   牛乳かん(いよかんの缶詰のシロップ)/コーヒー/チーズクリームタルト
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Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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