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ジョグノート(chasuki)

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室内ラン

今日のジムは、盛況で

いつものステップ運動の後の

ストレッチのプログラムが満員(ストレッチ用のクッションの数が定員)で

私は、その代わりに

ジムで、筋トレをゆっくりして、

室内て走って行くことにしました。

ステップ運動前に 2K走ったので、

あと3キロ。

時速8キロからだんだんあげていって最後は10.5キロまで。

外を走るよりしんどかったです。

もう暑くなってきてるので、ルームランナーだと、

風が吹かないので、体の周りの熱気がまとわりつく感じです。



45分間のステップ運動と5キロ走ったので、

午前中で、やりきった感ありました。



本日のデザート   りんご/チーズケーキ/コーヒー

          その他モロモロ
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Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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