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鍛える

ステップ運動5回目(?)

今日は、第1週なので、また新しいことしてます。

ストレッチ系のプログラムでも、自宅でするより、

毎回少しずつ違っていて、

そういう変化があることが、続けられるポイントかもしれません。


大分、インストラクターの指示の意味とかタイミングがわかるようになりました。

今の目標は、リズムに乗ることと、間違えないこと。

(音楽を聴いてると間違えること多いです。)


レッスンの合間に、ジムのマシンでトレーニングしてますが、

大胸筋を鍛えるバタフライマシンにつけるおもりが 一番軽いの2個で精一杯。

他の部位に比べて極端に弱いと思います。というか筋肉がない?




娘が夕食の仕度を手伝ってくれました。

おかげで、明日のお弁当のおかず1品(ナスのふくめ煮)と 空いた時間で冷蔵庫の掃除&整理ができました。



やってもらったことは、

こんにゃくサラダ(切って、下茹でして、炒める。)…こんにゃく、しいたけ、ナス

残ったナスをふくめ煮。

ポテトサラダをコロッケに。(衣をつけて、揚げる。)


春休みの課題に追われてる合間にちょっと気分転換したかったようです。





本日のデザート  グレープフルーツ/りんご/コーヒー
          ケーキドーナツ/ハーベスト
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Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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