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ジョグノート(chasuki)

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筋肉ないから

娘の朝練中、“1時間以上は、走ろう!”と 走り始めましたが、

(昨日の5キロが効いているのか)すぐ、右ひざが痛くなってきました。



距離より時間で行こうと、1時間ちょっとはがんばりました。

強風のなか、体が冷えない程度(ちょっと汗ばむ)の速度で。



走り始めて、膝や股関節が痛くなるのは、筋力不足と 

ジムで読んだスポーツ雑誌に かかれていました。


股関節の痛みは、もうなくなったんですが、膝はしぶとい、




スクワットとか減量とか やっぱり 受診もしないとな。。。


朝練のあと、軽く洗車。

明日、弟の家族を乗せるかもしれないので。

いちばん安いシャンプーコース。

娘も足元のシートを専用の掃除機に入れてもらいました。

車体は、“拭くピカ”で、車内とガラスは、室内用のシートで軽く拭いておしまい。

それでも小1時間はかかりました。


お駄賃としてコンビニでロールケーキを買い、3時のおやつにしました。

→それがいけない!




本日のデザート  ロールちゃん(チョコ)
            りんご/伊予柑/コーヒー
             シガー・バー(キャラメル)
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木を植えよう!(2010/4/3~)
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chasuki

Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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