ステップとストレッチと来日

今日、ジムに行って

ステップ運動とストレッチをやってきました。

４５分間、踏み台昇降運動

対象が私よりもう少し年配の方々向け　なので、

息が上がったりはしませんでしたが、

何種類かの動作をだんだん増やしていくとき、覚え切れなかったり、飛ばしてしまったり、

自己嫌悪。。。


エアロビよりは、向いてるかもしれません。



ゆちょんとジェジュンが来日しました。ＤＶＤ撮影のため。

どこを撮るの？





本日のデザート　　　コーヒー／八朔／ぽんかん

　　　　　　　　　　　　　いただきもの　メイプルパイ・カラメルパイ・京サブレ・アップルパイ