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ステップとストレッチと来日

今日、ジムに行って

ステップ運動とストレッチをやってきました。

45分間、踏み台昇降運動

対象が私よりもう少し年配の方々向け なので、

息が上がったりはしませんでしたが、

何種類かの動作をだんだん増やしていくとき、覚え切れなかったり、飛ばしてしまったり、

自己嫌悪。。。


エアロビよりは、向いてるかもしれません。



ゆちょんとジェジュンが来日しました。DVD撮影のため。

どこを撮るの?





本日のデザート   コーヒー/八朔/ぽんかん

             いただきもの メイプルパイ・カラメルパイ・京サブレ・アップルパイ
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Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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