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まだまだ

朝練に送ったついでに

私も走ることにしました。

目標 1時間~2時間ゆっくり走る。


話せるぐらいの心拍で楽に走ってましたが、

やはり右膝のうらあたりが痛くなってきました。

7~8キロぐらいで。



立ち止まって、ストレッチをしたりして

だましだまし14キロ弱。




本日のデザート  インスタントコーヒー/各自ナッツ等

         抹茶

         紅茶/蒸しパン

         コーヒー/りんご、みかん、バナナ+ヨーグルト

          今日は何回お茶したか。。。午後からが家族が揃ってたので。

            課題に追われてるくせに、眠そうなヤツを起こすため。
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chasuki

Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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