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ジョグノート(chasuki)

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夕焼けがきれいな月末でした

今朝の8時前の気温 -4℃

干した洗濯物、一旦 凍ったね。

三日坊主にならないように、今日もジムへ。


1時間のエアロビクスでもあんまり汗をかかないのは、動きが悪いのか、楽なのか。。。

何度か『水分入れて!』と持参したアクエリアスを飲んでたので、運動前と運動後では

運動後の方が体重増えてるんですけど。

ルームランナーで走るなら、5度の傾斜をつけたら外と同じとこの前読んだ本に書いてあったので、傾斜をつけたら


しんどすぎる。。。


1キロでリタイア



寒くて、風邪をひきたくなくて よく食べてるので 体重変化ありません。4キロオーバー中。


夫がかった今月のランナーズには、週末のプチ断食について書かれてました。


1日果物ジュースとか紅茶とか白湯だけ。(運動はしない)やってみようか?

でも、週末は、一応 長時間走る予定だし。。。


今週、運動しない日に 、朝、お茶だけで一日過ごしてみようかな。



本日のデザート  紅茶/りんご
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Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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