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ジョグノート(chasuki)

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間食しすぎかも?

なかなか体重が減らないので(走ってないから)

間食を減らして、食事を減らそうかな~と思ってます。


ご飯 100g(子供茶碗の6~7分目くらい)で170Kcal。

今まで、ご飯のカロリーは、きっちりと意識してませんでした。

お茶碗一杯だと、150g以上よそってたんではなかろうか?


パンだと食パンでも菓子パンでも裏面の表示を見ながら確認して食べてたんですが、

ご飯は、もうすこし ヘルシー(ローカロリー)だと思ってました。




そして、腹八分目で抑えるのは、相当難しい。




本日のデザート  抹茶寒天
            りんご/コーヒー/生姜入り紅茶 体を温めたら痩せられる?
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Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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