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ジョグノート(chasuki)

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12時に歯医者さんの予約が入っていたので、

家事を早めにして、

歯医者→買い物→RUN→買い物 コース。

3時からの仕事にギリギリでした。


歯医者さん。

先週、詰め物が取れたのでつけてもらって、

今日は、歯石取り。

歯茎のチェックと歯石はあんまり付いてなかったので、

バイオフィルムを取るとか言って、ペーストをつけて磨いてもらいました。

料金は、本来の目的(先週)の2倍以上でした。



少し早めの 娘のバースディーディナー。

ご飯の支度をしなくていいのが、とてもうれしい。

お昼は、控えめ。(運動前のヴァーム)



本日のデザート  カスタード系のタルト/バニラアイス/紅茶
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Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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