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ジョグノート(chasuki)

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ビデオ撮影(1年ぶり)

1050m泳いだ後、

ビデオ撮影。

2種目写してもらえるので、

クロールと背泳(何ヶ月も泳いだことないけど)にしました。


クロール:去年、『手の入れ方が浅いから、下半身が沈んでしまう。』だけ覚えていて、

この1年間、それだけを気にして練習してきたつもりなのに、

撮影中、『あれっ?』 手が水面に近い?

案の定、手が深く入ってなくて、下半身が沈んでいました。


☆手の平(指が引っ付きすぎ)、もう少し指が離れていても水を掴める。

☆手の回しが早すぎ、我慢ができていない。もう少し手を伸ばす。

☆肘があがっているけど、その後、手の平と一緒のタイミングで、入水している。

☆息継ぎは、OK。(軸が通ってないと思っていた)

☆手をもっと遠くに入水。(手を伸ばす)入水後もっと伸ばす。

☆足が開いている。(親指が触れるぐらいの感じで)

☆膝が曲がっている。(膝下のみでバタ足している)お尻が疲れるぐらい太腿から動かす。
  足首がしなってるから、かろうじて進んでいる。


背泳:

☆右手の搔きが深すぎる。入水が左寄り。だから左寄りに進んでしまう。
☆泡が立つ(小指から入水する)
☆肩が熱を持つぐらい動かす。肩から回す。
☆顎を引きすぎる。
☆ローリングする。
☆膝が曲がっている。
☆足が開いている。
☆膝が水面に出るときがある。(常になら良いが、変則的)
 上側だけでなく、下側にも蹴るようにする。

以上 超個人的なメモでした。
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chasuki

Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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