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ジョグノート(chasuki)

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祝!脂肪量標準以下!!

ジムに行ったら、IN BODY 体成分組成チェック が行われていたので、

申し込んでやってもらいました。


初めて、脂肪量が標準範囲以下(100gだけだけど)になってました。

半年前と筋肉量も骨量も変わりなく、体重が減った分 脂肪量が減ってました。

完全に低脂肪牛乳に変えたこととご飯の量を減らした成果なのか 経過観察中。



うれしくって、うれしくって

今日の水泳のレッスンは、苦しくても頑張れました。1100m



今後の課題  ウエストとヒップの比率が標準範囲に入っていないので、体幹の筋肉を増やして、ウエストの脂肪を燃焼させよう。



インフルエンザの予防接種の予約を耳鼻科でしました。

今回は、娘と一緒に私もやっときます。

夫の母は、かかりつけのところでやってもらうそうです。

夫は、大丈夫そうです。


今日のデザート  ティラミス/コーヒー
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木を植えよう!(2010/4/3~)
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chasuki

Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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