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体重と体脂肪率

3月末から1キロオーバー気味だった体重がやっと普通に戻りました。

ほぼ毎日、お風呂上りに体重を量っていますが、体重が0.5キロでも落ちると体脂肪率が1%ほど増えます。

脂肪の量は変わってなくて、ただ水分だけ減ってるのかな?(全体の60%は水分だから)

BMIは 『ヤセ』の範囲に入ってます。 私がヤセだって?だからあまり信用していません。

体脂肪率は、20%ぐらいになりたいです。 よく変動するので、あと2~5%です。

鶏のササミを買って来ました。


今日は、女の人にも抜かされました。

私が抜かしたのは、ウォーキングしてる女の人とおじいちゃんの 計2名。


サトザクラ(八重桜系)がちらほら咲いていました。



ソメイヨシノは、9割方 葉っぱになっていました。

木の根元の芝桜?が急に咲いていました。

シバザクラ2

シバザクラ? アップ 
シバザクラ



本日のデザート  いちごと牛乳
           紅茶
           一六タルト(娘のみ)
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Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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