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ジョグノート(chasuki)

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100分間LSD

夫は朝から30キロ走。

先週の伊吹山登山(?)が堪えてるそうです。(まだダメージが。。。)



私は、なかなか重い腰が上がらないので、(何かと理由つけて走ってません。)

夫が、「今日は走るの?」と背中を押してくれました。

買ったばかりのランナーズ

フルマラソンまでの練習メニューが載っていたので、

(フルじゃないので)参考にしてこれから1ヶ月の計画を立てました。


三日以上空けない。  ←コレを第一目標にしよう。


と言うことで、

LSD(Long Slow Distance)で、娘の夕練中走ってました。

長い距離をゆっくり走るトレーニングで、

距離を決めないで、時間を決めて息は全然楽なスピードで走りました。


  結果:途中リタイアはしませんでしたが、キロ9分。(普通は7分ぐらいしい。)


でも、7分だと私にとっては、普通のjogなので、コレでいいのだ!

と勝手に思うことにします。




お昼、家族でイタリアンに行って、帰ってきてからだんだん満腹になってきて

夕食は生野菜サラダと大豆もやしのナムルのみ。




本日のデザート なし(各自 アイスなど)
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chasuki

Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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