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ジョグノート(chasuki)

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自己流とは大違い。

曜日を変えて、ジムに行きました。



アクティブストレッチ…早速、足首がダルイです。(かかと歩き、つま先歩きが効いてるみたい)

エアロビクス…ステップ運動よりも時間が長く、手足の振り付けが複雑で、ごまかしてます。。。
       最後、マットを敷いて暗くしてするストレッチが気持ちよいです。

クロールレッスン(中級)…呼吸方法。 60分間。最初の10分でついていけるか心配でした。
             常連さんが元気付けてくれました。
             50m(一往復)単位で、いろいろ指示に従って泳ぎました。
             700mぐらい泳いだような気がします。クロールばっかり。
             ヘロヘロでした。
         
      
帰りに買い物に行って、月見団子を作ることを断念。(夕食だけで精一杯。)



本日のデザート  月見団子/緑茶(小豆はまだ水に浸したまま

         7時頃は、雲が厚かったけど、深夜になると天頂に満月が見えました。
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chasuki

Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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