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ジョグノート(chasuki)

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1年ぶり?

走った。
5キロ弱
2周目から下半身だるく、2周目後半から 全部がだるかった。。。。

今年度から、元に戻してちゃんとしたい。

一週間に一回は、はしる。
早く起きる。早く寝る。

玄関の掃除から再開する。

冷蔵庫
たんすの引き出し片付け(不要なもの処分)
ベランダ 植木蜂整理
      床面掃除(雨の日)
窓ガラス拭く

ピアノの上のCD整理したい(ほぼ、でなく 全部私のだ。。)

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昨日、泳いだら

昨日の、ジムでのクロール中級。

肩から腕を回す練習。

今まで、肩から回せてなかった?

今日は、肩が筋肉痛。特に左肩。


夜、夕食準備してから走りました。



ゆちょんのドラマ『屋根部屋のプリンス』

6話位から気が付いて、見出しましたが、娘もはまって

今日が19話と20話(最終回)

最後がどっちでもとれる表現だったので、(カットしてない)DVD借りて見直そうかな。。。

どうしよう

京都マラソン当選のメールが来ました。

3.7倍。(京都市民以外)

うれしいような。。。。

クロール中級

マラソンの練習として、
週1~2回の水泳をとりいれたらいい 
とネットで見たので、( →ビギナーのためのおすすめトレーニング )
これからできるだけ抜けないように通おう。

最後、久しぶりの100m(25m×4)泳ぐのがあって、
『持久力出てきたね』と、メンバーの方が言ってくれました。

確かに以前と比べて、ヘロヘロ率が減っているように感じます。

新しい時計

GPSが付いてるので、
距離をあらかじめ知らないところでも
走った後、距離が分かるし、PCにつなぐと、
走ったルートも表示されるし履歴も管理できるようになりました。

201310new-watch.jpg

もう逃げられない。☆彡
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プロフィール

chasuki

Author:chasuki
関西人 たまにジョギングしています。水泳始めて2年ぐらい経ちました。
夫:最近けっこう坂道を走っています。   
娘:運動量がとうとう、第3位に。

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